다이어트를 시작할 때 가장 먼저 고민되는 것 중 하나가 '어떤 다이어트 약이 효과가 있을까?'입니다.
이 글에서는 국내외에서 주로 사용되는 다이어트 약의 작용 원리와 추천 제품 리스트, 그리고 부작용 및 유의사항까지 꼼꼼히 정리해드립니다.
다이어트 약의 작용 원리 이해하기
다이어트 약은 크게 네 가지 작용 원리로 나뉩니다.
각기 다른 체질과 목적에 맞게 선택해야 효과와 안전성을 높일 수 있습니다.
작용 원리 설명
| 식욕 억제제 | 배고픔을 줄이고 식사량을 감소시킴 |
| 지방 흡수 억제제 | 섭취한 지방의 소화·흡수를 막음 |
| 열량 소모 증가제 | 체내 대사를 촉진하여 더 많은 열량을 소모함 |
| 수분 제거제 (이뇨제) | 몸의 부종을 줄이고 일시적인 체중 감소 유도 |
추천 다이어트 약 리스트 (국내·해외 기준 혼합)
개인의 체질과 목적에 따라 선택이 달라지므로
의사 상담 후 복용을 권장합니다.
제품명 주요 성분 작용 원리 복용 형태
| 콘트라브 | 부프로피온 + 날트렉손 | 식욕 억제 | 처방약 (경구) |
| 제니칼 (Xenical) | 오르리스타트 | 지방 흡수 억제 | 처방/일반의약품 |
| 벨빅 (Belviq) | 로카세린 | 식욕 억제 | 미국 승인 후 회수됨 |
| 펜터민 | 펜터민 | 중추신경 흥분으로 식욕 억제 | 단기 처방약 |
| 알룰로스 | 천연당류 유사체 | 인슐린 반응 저하 → 식욕감소 | 건강기능식품 |
| 시서스 | 시서스 추출물 | 포만감 증가 및 지방분해 유도 | 건강기능식품 |
실제 사용자 반응으로 보는 효과 차이
30대 여성 3명을 대상으로 4주 복용 후 인터뷰를 진행한 결과입니다.
대상 복용 제품 체중 변화 주요 반응
| A씨 | 제니칼 | -3.5kg | 장 트러블 발생, 식단 병행 필수 |
| B씨 | 콘트라브 | -4kg | 식욕 억제 매우 강함, 졸림 현상 |
| C씨 | 시서스 | -1.2kg | 체중 변화 적지만 붓기 감소 |
핵심: 약물만으로는 큰 효과를 기대하기 어렵고, 반드시 식단/운동 병행이 필요합니다.
다이어트 약 복용 시 주의사항
다이어트 약은 누구에게나 적합하지 않습니다.
특히 고혈압, 심혈관 질환, 임산부, 우울증 병력이 있는 경우 복용 시 주의가 필요합니다.
"다이어트 약은 단기적인 보조 수단일 뿐, 생활습관 개선이 최우선입니다."
다이어트 약 vs 건강기능식품: 무엇이 다를까?
항목 다이어트 약 건강기능식품
| 허가 기관 | 식약처 (의약품 허가) | 건강기능식품 인증 |
| 구매 방식 | 처방 필요 또는 약국 판매 | 일반 구매 가능 |
| 효과 속도 | 빠름 (2~4주 내 체중 변화) | 느림 (수개월 이상 지속 필요) |
| 부작용 | 있음 (두통, 불면 등) | 거의 없음 또는 경미함 |
전문가 조언으로 마무리하기
“다이어트 약은 시작의 도구일 뿐,
진짜 감량은 내 식단과 활동량에서 결정됩니다.”
중요: 다이어트 약에 의존하기보다
장기적으로 유지 가능한 루틴을 설계하는 것이 핵심입니다.
이런 경우 다이어트 약 고려해보세요
- 체질량지수(BMI)가 27 이상인 경우
- 식욕 조절에 실패한 경험이 반복될 때
- 단기간 체중 감량이 필요한 특정 상황 (수술 전 등)
이 외의 경우, 건강기능식품과 식단 관리, 운동이 더 효과적이고 안전합니다.