한방 다이어트에서 쓰이는 한약은 체질과 증상에 맞게 맞춤 처방됩니다.
각 약재는 체지방 분해, 식욕 억제, 기초대사량 향상 등 다양한 기전을 가지고 있으며,
올바른 이해를 통해 더 안전하고 효과적인 다이어트를 실현할 수 있습니다.
한방 다이어트 한약, 어떤 약재들이 사용될까?
한방 다이어트에서 자주 사용되는 약재들은 단순히 ‘살을 빼는’ 목적이 아닌,
몸의 불균형을 바로잡고 비만의 근본 원인을 다스리는 데 중점을 둡니다.
이 글에서는 대표적인 한약 종류별로 그 특징과 작용기전을 알아보겠습니다.
청열사화형 다이어트 한약
과잉된 열을 내려 염증성 비만을 완화
열이 많고 쉽게 화를 내거나 몸에 열감이 많은 경우 사용됩니다.
주로 상체비만이나 성격이 급한 사람에게 맞으며, 체내 염증과 독소 배출에 중점을 둡니다.
주요 약재로는 황련, 황백, 지모, 치자 등이 있으며,
열을 내리고 위장의 염증을 진정시키는 데 탁월한 효과가 있습니다.
복부팽만, 안면홍조, 변비가 함께 있는 경우 효과가 뛰어납니다.
건비이수형 다이어트 한약
위장을 튼튼히 하고 수분대사를 개선
비위가 약해 쉽게 피로하고 살이 잘 찌는 사람에게 적합합니다.
수분 정체로 인한 부종형 비만에 자주 쓰이며,
속이 더부룩하거나 식욕이 유난히 왕성한 경우에도 처방됩니다.
주요 약재는 백출, 복령, 창출, 감초 등이 있습니다.
수분대사 정상화와 소화기능 회복을 통해 체내 대사를 원활하게 도와줍니다.
약재명 주요 효과
| 백출 | 위장 강화, 식욕 억제 |
| 복령 | 이수 작용, 부종 완화 |
기허형 다이어트 한약
기력이 약한 사람의 대사기능 향상
기허형은 쉽게 지치고 손발이 차며 살이 잘 찌는 체질에 해당합니다.
체력이 부족하여 운동을 못하거나 의욕이 낮은 사람에게 적합합니다.
몸을 따뜻하게 하고 기운을 보하는 약재들이 쓰입니다.
대표 약재는 인삼, 황기, 당귀 등이 있으며,
기초대사량을 높이고 전신 피로를 완화하여 체중 감소를 유도합니다.
특히 출산 후 비만, 만성 피로 비만에 효과적입니다.
간기울결형 다이어트 한약
스트레스로 인한 폭식과 체중 증가 완화
심리적 요인이 큰 비만에 효과적인 처방입니다.
특히 스트레스 해소와 식욕 조절에 탁월한 효과를 보입니다.
소화불량이나 변비가 동반되기도 하며, 화병 체질에 가깝습니다.
대표 약재는 향부자, 청피, 진피, 시호 등이 사용되며,
간의 기운을 풀어주고 소화를 도와 정체된 지방을 연소시키는 효과가 있습니다.
담습형 다이어트 한약
체내 점액과 지방 정체 해소
복부비만이나 셀룰라이트가 심한 경우에 해당합니다.
몸이 무겁고 나른하며 식후 졸림이 잦은 사람에게 처방됩니다.
주요 약재는 반하, 남성, 백출, 택사 등이 있으며,
습담(점액성 노폐물)을 제거하고 지방을 녹이는 데 특화된 효과를 가지고 있습니다.
처방 유형 주요 증상 추천 약재
| 담습형 | 피로감, 복부비만, 무거움 | 반하, 남성, 백출 |
혈어형 다이어트 한약
혈액순환 개선과 냉증 완화
혈액순환이 원활하지 않아 하체비만, 수족냉증이 있는 사람에게 적합합니다.
어혈을 풀어주어 대사 기능과 지방 연소를 도와줍니다.
대표 약재는 단삼, 홍화, 도인, 작약 등이 있으며,
특히 생리불순이나 부종 동반형 여성에게 효과가 높습니다.
체온을 높여 기초대사를 촉진하는 기능도 함께합니다.
체질과 상태에 맞는 복합 처방의 중요성
한방 다이어트는 체질, 생활습관, 심리상태 등 전반적인 요소를 고려한 맞춤 치료가 핵심입니다.
같은 비만이어도 원인이 다르기 때문에, 전문 한의사의 진단 없이 임의 복용은 금물입니다.
정확한 체질 진단과 함께 기혈·장부 상태에 따른 처방이 병행되어야 가장 효과적입니다.
결론: 한약 다이어트는 체질별 전략이 핵심
한방 다이어트의 강점은 단순한 체중 감량을 넘어,
몸의 불균형을 바로잡고 건강하게 살을 빼는 데 있습니다.
자신의 체질에 맞는 한약 선택이 성공적인 다이어트의 핵심임을 기억하세요.